Как выбрать полезный йогурт

Йогурты являются одними из наиболее полезных и вкусных молочных продуктов. Но далеко не все они полезны для организма. Состав натурального йогурта достаточно прост — это молоко и бактерии, способствующие правильному пищеварению (Lactobacillus Bulgaricus и Streptococcus Thermophilus). В результате брожения молока и бактерий и образуется полезный, натуральный йогурт. Помимо этого, он обогащен кальцием, железом и различными витаминами.

Что делает йогурт натуральным?

Сегодня на прилавках магазинов можно найти великое множество молочных продуктов, но далеко не все являются натуральными и, что немаловажно, полезными для здоровья.

Критерии натуральности йогурта:

  • Простой состав. Натуральный йогурт состоит только из молока и пробиотиков. Этикетка должна отображать количество полезной микрофлоры.
  • Срок годности. Слишком маленький срок указывает на то, что продукт сделан по старым технологиям, а слишком длинный, более 30 дней, свидетельствует о его ненатуральности.
  • «Лишние ингредиенты» в составе. Стабилизаторы, консерванты, усилители вкуса и прочие добавки должны отсутствовать в составе натурального продукта.
  • Оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов. Обезжиренный продукт зачастую содержит слишком много сахара.
  • Содержание кальция в йогурте. Наиболее полезным считается йогурт, в составе которого присутствует 15-35 % от дневной нормы кальция.
  • Минимальное содержание сахара. Он содержится в йогурте в виде лактозы – естественного молочного сахара, поэтому стоит избегать покупки продукта с дополнительным его содержанием.
  • Присутствие натуральных фруктов в йогурте. Лучше добавить свежие фрукты и ягоды самому, так как за них производители могут выдавать красители и сахар.
  • Термическая обработка. Живые йогурты не подвергаются термической обработке, в результате которой большая часть живых бактерий погибает. Пользы от такого продукта становится крайне мало.
  • Целостность упаковки. Если она нарушена, то срок хранения такого продукта резко ограничен.
  • Температурный режим хранения. Допускается хранение натурального йогурта при температуре от 2 до 4 градусов.

Перед покупкой йогурта нужно тщательно изучить этикетку предлагаемого продукта. Состав и условия хранения должны соответствовать вышеперечисленным условиям.

  • Кефир и йогурт: сходства и различия

     Кисломолочные продукты – это питательная и легкоусваиваемая пища. Одним из преимуществ таких продуктов является их большое разнообразие. Вы можете выбрать кефир, йогурт, ряженку, простоквашу и другие продукты, учитывая свои вкусовые предпочтения.

  • Виды молочных продуктов

     Молочная продукция очень питательна и имеет уникальный набор полезных веществ. Она используется для приготовления многих блюд, активно продается в магазинах и на рынках, но мало кто знает, как именно изготавливают даже самые популярные молочные продукты.

  • Что такое нормализованное молоко

     Технология нормализации молока позволяет получить продукт длительного хранения с доведенными до нормы показателями содержания жиров и сухих веществ. Нормализованное молоко – это натуральный продукт, прошедший специальную аппаратную обработку.

  • Как выбрать полезный йогурт

     Йогурты являются одними из наиболее полезных и вкусных молочных продуктов. Но далеко не все они полезны для организма. Состав натурального йогурта достаточно прост — это молоко и бактерии, способствующие правильному пищеварению. В результате брожения молока и бактерий и образуется полезный, натуральный йогурт. Помимо этого, он обогащен кальцием, железом и различными витаминами.

  • Способы производства ряженки. В чем польза этого продукта

     Ряженка — достаточно популярный кисломолочный продукт. Этот напиток отличает желтоватый цвет и достаточно нежный и мягкий молочный вкус с кислинкой. Её пьют как самостоятельный продукт и используют для приготовления блюд (например, блинов или оладий).

  • Главные отличия йогурта от йогуртного продукта

     В современных магазинах представлен такой разнообразный ассортимент молочной продукции, который может поставить в тупик любого потребителя. Так, покупатель может перепутать йогурт и йогуртный продукт, поэтому очень важно знать о том, чем они отличаются.

  • Помощь творога во время диеты

     Сегодня о пользе творога слышно отовсюду: рекламные ролики, билборды на улице, интернет. И это справедливо, ведь он помогает не только повлиять на сантиметры талии, но и привести в порядок весь свой организм. Поговорим об этом подробнее.

  • Маски из ряженки

     Маски из ряженки – еще одна интересная тема, на которую стоит обратить внимание. Богатый химический состав делает ряженку ещё и замечательным косметическим средством для волос, а также кожи лица и тела.

  • Молочные продукты в питании спортсменов

     Молоко – полезный и питательный продукт, который восполняет необходимое организму суточное количество витаминов, а также помогает спортсменам набирать мышечную массу. Стакан молока ежедневно – это кладезь кальция, белков и витаминов.

  • Роль молока в детском питании

     С первых дней нашей жизни молоко становится главным источником питательных веществ и витаминов. Но после 5-6 месяцев жизни малыша одного материнского молока становится недостаточно, чтобы дать растущему организму все необходимые вещества.

  • Мифы о молочных продуктах

     Обезжиренные продукты помогают похудеть? В любом ли возрасте полезно молоко? Все ли йогурты одинаково полезны? Что такое пастеризация?

  • Открытие завода после реконструкции

     После масштабной реконструкции 20 августа 2014 года прошло торжественное открытие нашего завода. Теперь возможность переработки молока возросла до 50 тонн в день.

  • Творог: как выбрать натуральный и качественный

     Когда молоко сквашивают, а сыворотку удаляют, получается очень вкусный и полезный продукт – конечно же, речь о твороге. Он приводит в норму работу пищеварительной и нервной систем, восполняет витамины и минералы, необходимые нашему скелету, из него делают полезные маски и крема для нашей кожи.

  • Ацидофилин — помощник иммунитету

     Ацидофилин – один из полезнейших молочных продуктов. Но почему-то сегодня он не награждается тем вниманием, которого по праву заслуживает

  • Полезное молоко

     Уже с самых юных лет мы знаем, что такое молоко. Помните, как наши родители заставляли нас есть молочные каши, как мы противились. А теперь мы кормим ими наших детей. Потому что это полезно!

  • Натуральный йогурт

     Натуральный йогурт - это кисломолочный продукт, который по консистенции напоминает сметану, а получается в результате сквашивания молока специальными кисломолочными бактериями – термофильным стрептококком и болгарской палочкой. О том, что йогурт полезен известно уже не одно столетие.

  • Качественное масло

     Сливочное масло, как и другие молочные продукты, очень полезно для здоровья. Особенность масла в том, что основным его компонентом является молочный жир. Небольшое количество жира необходимо нам каждый день, чтобы повысить ослабленный иммунитет и нормализовать работу ЖКТ.

Напишите нам: