Муромское подворье

Помощь творога во время диеты

Сегодня о пользе творога слышно отовсюду: рекламные ролики, билборды на улице, интернет. И это справедливо, ведь он помогает не только повлиять на сантиметры талии, но и привести в порядок весь свой организм. Поговорим об этом подробнее.

 

Почему нужно есть творог на диете?

Творог является молочным продуктом, а это значит, что он очень богат молочным белком, который необходим для строительства клеток организма, а еще кальцием, который необходим для здоровых зубов, крепких костей, неломких ногтей и блестящих шелковистых волос. Кстати говоря, дефицит кальция в организме замедляет процесс переваривания пищи, это ведет к неправильному распределению жиров, а потом и к ожирению. Получается, творог – продукт, ускоряющий обмен веществ и поддерживающий баланс витаминов в организме, что при похудении необходимо.

 

Мнение медиков о твороженной диете.

Что касается творожной диеты, то специалисты говорят, она является прекрасной профилактикой. Творог полезен при сахарном диабете, ожирении, туберкулезе, переломе костей, рахите, атеросклерозе, заболеваниях желчных путей, проблемах с печенью, гастрите, панкреатите и гипертонии.

А все потому, что творог – это действительно незаменимый элемент здорового рациона, так как в нем в достаточном количестве содержатся кальций, железо, фосфор, а также витамины группы А, Е, В, Р и Д. В силу того, что творог это молочный продукт, он содержит казеин, который заменяет животные белки. В итоге, творог легко усваивается организмом.

Еще творог активно снижает неблагоприятное воздействие, наносимое некоторыми лекарственными препаратами, поэтому врачи настоятельно рекомендуют его употреблять во время лечения антибиотиками или какими-либо другими не менее агрессивными средствами.

 

Диетологи говорят, что … 

Диетологи говорят, что для похудения лучше всего употреблять обезжиренный творог из-за его низкой калорийности. А из него можно готовить большое количество диетических блюд. Творог отлично сочетается с фруктами и сухофруктами, овощами и зеленью, а также орехами.
Плюс такой диеты в том, что переносится она очень легко, без необходимости в изнурительных голодовках, которые могут только навредить здоровью. Творог отлично подходит и для разгрузочных дней.

Exit mobile version